体が変わるアイデア集

体が変わるアイデア集

毎日お風呂に入ろう
シャワーだかでなく、毎日湯船に浸かります。
近くに銭湯があれば、特に黒湯の銭湯などあるなら最高です。
自宅なら少しぬるめのお湯な、
おへその上から、みぞおち当たりまではいる
半身浴がおすすめです。
肩が寒ければタオルをかけて
腕はお湯から出して入ります。
お塩を入れればさらに、
心身の浄化ができます。

 

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