青空の扉

プチ断食をするならば

断食は、本格的なものは、専門家について行う方がいい。

断食自体というより、断食後の回復食がとても大切だ。

最初は重湯とか、おかゆとか、スープとか、回復食と呼ばれるものを、数日かけて食べていって

普段の食事に戻していく。

自然に滑らかに徐々にですね。

私は、プチ断食

甘酒だけで過ごしたり、

野菜ジュースだけで過ごしたり、満月や新月の時だけ。

食べ過ぎたなと思ったら、一食抜くとか実験して見ている。

体の声を聞きながら、やってみようっと。